Femke Bol is een Nederlandse atlete die uitgroeide tot een van de toonaangevende namen op de 400 meter horden. Ze vertegenwoordigt Nederland in de atletiek en bouwde daarnaast een sterk palmares op de 400 meter en in de 4×400 meter estafette. Met olympische medailles, wereldtitels, Europese titels en meerdere records behoort ze sinds haar doorbraak in 2019 tot de wereldtop.
Vroege jaren
Femke Bol werd geboren op 23 februari 2000 in Amersfoort. Ze begon op 7-jarige leeftijd met atletiek bij een lokale club in Amersfoort en bleef in haar loopbaan verbonden aan AV Altis, zowel in de jeugd als bij de senioren.
Voor haar atletiekperiode deed ze eerst aan judo, op doktersadvies na twee armbreuken. Later verschoof de focus volledig naar de baanatletiek. In haar ontwikkeling vielen al vroeg haar ritme, snelheid, uithoudingsvermogen en technische vaardigheid op, kwaliteiten die later bepalend werden op de 400 meter horden.
Doorbraak in 2019
Het jaar 2019 was haar doorbraakseizoen. Op de EK U20 in Boras won ze goud op de 400 meter horden. In datzelfde jaar maakte ze haar internationale debuut op het hoogste niveau op de WK in Doha, eveneens op de 400 meter horden.
Die combinatie van een Europese jeugdtitel en een halvefinaleplaats op een wereldkampioenschap markeerde het moment waarop Bol zich aandiende als internationale topatlete. Sinds 2019 werkt ze samen met coach Laurent Meuwly.
Groei naar de wereldtop
Na haar doorbraak zette Bol snel stappen richting de absolute top van de 400 meter horden. Haar specialiteit bleef het hordelopen, maar ze ontwikkelde zich tegelijk sterk op de vlakke 400 meter en in estafettes. Dat bredere profiel maakte haar extra waardevol op kampioenschappen.
Een belangrijk kenmerk van haar manier van lopen is het strakke pasritme tussen de horden. Daarbij houdt ze het tempo in de slotfase opvallend goed vast. Die combinatie van techniek en snelheid zorgde voor constante prestaties op hoog niveau.
Haar bijnaam Bambi verwijst naar haar sierlijke manier van horden nemen.
Olympische medailles en grote toernooien
De eerste olympische medaille van Bol kwam op de Olympische Spelen van Tokio 2020, gehouden in 2021. Daar won ze brons op de 400 meter horden. Dat resultaat bevestigde haar positie in de wereldtop.
In 2022 volgde een sterk Europees kampioenschap in Munchen. Daar won ze drie keer goud, op de 400 meter, de 400 meter horden en de 4×400 meter estafette. Daarmee werd ze de eerste vrouw die de dubbel 400 meter en 400 meter horden won op een Europees kampioenschap.
Op de WK van Eugene 2022 pakte ze zilver op de 400 meter horden en zilver met de 4×400 meter estafette. Een jaar later volgde de volgende stap. Op de WK in Boedapest 2023 won ze goud op de 400 meter horden en goud met de 4×400 meter estafette.
In 2024 voegde ze nieuwe mondiale titels toe. Op de WK indoor in Glasgow won ze goud op de 400 meter indoor en goud op de 4×400 meter estafette indoor. Op de Olympische Spelen van Parijs 2024 behaalde ze goud op de 4×400 meter gemengde estafette, zilver op de 4×400 meter estafette en brons op de 400 meter horden.
Grootste prestaties en titels
Bol bouwde in korte tijd een breed palmares op, verdeeld over outdoor, indoor en estafette.
Op de Olympische Spelen won ze brons op de 400 meter horden in Tokio 2020, gehouden in 2021. In Parijs 2024 voegde ze goud toe op de 4×400 meter gemengde estafette, zilver op de 4×400 meter estafette en opnieuw brons op de 400 meter horden.
Op wereldkampioenschappen behaalde ze goud op de 400 meter horden in Boedapest 2023. Daarnaast won ze in Boedapest 2023 goud op de 4×400 meter estafette. In Eugene 2022 pakte ze zilver op de 400 meter horden en zilver op de 4×400 meter estafette. Indoor werd ze wereldkampioen op de 400 meter in Glasgow 2024 en won ze daar ook goud op de 4×400 meter estafette indoor.
Ook op Europees niveau is haar erelijst omvangrijk. In 2019 won ze EK U20-goud op de 400 meter horden in Boras. Op het EK indoor van Torun 2021 won ze goud op de 400 meter indoor. In Munchen 2022 volgden drie Europese titels, op de 400 meter, 400 meter horden en 4×400 meter estafette. In Istanbul 2023 won ze goud op de 400 meter indoor en goud op de 4×400 meter estafette indoor.
Nationaal werd ze Nederlands kampioen indoor op de 400 meter in Apeldoorn in 2023 en 2024.
Daarnaast won ze meerdere keren de Diamond League op de 400 meter horden.
Records en beste tijden
Een belangrijk deel van het verhaal van Bol is haar ontwikkeling als recordloopster. Op de 400 meter horden liep ze in 2024 een persoonlijk record en Europees record van 50,95 seconden. Dat is tegelijk haar beste tijd op haar specialiteit.
Op de vlakke 400 meter outdoor liep ze in 2022 een Nederlands record van 49,44 seconden. Indoor verschoof de grens nog verder. Op 19 februari 2023 liep ze 49,26 seconden, goed voor een wereldrecord indoor op de 400 meter. Op 18 februari 2024 verbeterde ze dat naar 49,24 seconden. Op 2 maart 2024 bracht ze het wereldrecord verder omlaag naar 49,17 seconden.
Ook op andere afstanden zette ze opvallende prestaties neer. In 2022 liep ze op de 300 meter horden een wereldbeste van 36,86 seconden. In 2023 volgde een wereldbeste op de 500 meter indoor met 1.05,63. In 2024 liep ze op de 200 meter indoor een Nederlands record van 22,64 seconden. Haar persoonlijk record op de 200 meter outdoor staat op 22,80 seconden.
Met de Nederlandse ploeg liep ze op 3 augustus 2024 een Europees record op de 4×400 meter gemengde estafette in 3.07,43. In estafettes vervulde ze daarbij meermaals de rol van ankerloopster in gouden teams.
Ontwikkeling als atlete
De ontwikkeling van Bol laat zich goed aflezen aan haar verbreding als atlete. Ze begon als hordeloopster, groeide door tot wereldtopper op de 400 meter horden en werd daarnaast een kampioenschapsatlete op de vlakke 400 meter en in estafettes.
Die veelzijdigheid werd zichtbaar in 2022, toen ze op een groot kampioenschap zowel de 400 meter als de 400 meter horden won. Daarna volgden records indoor, wereldtitels en olympische medailles. Haar statistische signatuur bleef daarbij hetzelfde: consistent hoge prestaties en het vermogen records te verbeteren.
Onderscheidingen
Voor haar prestaties kreeg Bol ook individuele erkenning. In 2021 werd ze uitgeroepen tot Europees Atletiek Talent van het Jaar. In 2022 en 2023 volgde de titel Europees Atlete van het Jaar.
Buiten de baan
Bol woont in Heelsum, in Gelderland. Ze studeerde Communicatiewetenschap aan Wageningen University & Research. In 2016 was ze vrijwilliger bij het EK Atletiek in Amsterdam.
In november 2025 verscheen haar kinderboek Team TOFF gaat ervoor! (Go Femke!).
Bol heeft een relatie met de Belgische polsstokhoogspringer Ben Broeders.
Waar ze nu staat
Bol is actief en vertegenwoordigt Nederland op topniveau. Ze komt uit voor AV Altis en werkt sinds 2019 met coach Laurent Meuwly.
FAQ
Wat is de specialiteit van Femke Bol?
Haar specialiteit is de 400 meter horden. Daarnaast excelleert ze ook op de 400 meter en in de 4×400 meter estafette.
Welke olympische medailles heeft Femke Bol gewonnen?
Ze won brons op de 400 meter horden in Tokio 2020, gehouden in 2021. In Parijs 2024 won ze goud op de 4×400 meter gemengde estafette, zilver op de 4×400 meter estafette en brons op de 400 meter horden.
Wat is het wereldrecord van Femke Bol?
Bol heeft het wereldindoorrecord op de 400 meter met 49,17 seconden, gelopen op 2 maart 2024.
Wie is de coach van Femke Bol?
Haar coach is Laurent Meuwly, met wie ze sinds 2019 samenwerkt.
Wanneer is Femke Bol geboren?
Ze werd geboren op 23 februari 2000 in Amersfoort.
Met wie heeft Femke Bol een relatie?
Ze heeft een relatie met de Belgische polsstokhoogspringer Ben Broeders.
